ลดความอ้วนง่ายๆด้วยสูตรไดเอท 4 สูตร

สาวๆหลายคนคงไม่อยากมีหุ่นที่ใส่เสื้อผ้าตัวโปรดไม่ได้ในวันนี้เราจะมานำเสนอสูตรไดเอท 4 สูตรซึ่งสามารถทำได้อย่างง่ายดายด้วยทั้งหมดสี่สูตรนี้จะช่วยให้คุณลดความอ้วนได้อย่างงายแต่ต้องอาศัยความขยันสักนิดหนึ่งมาดูสูตรที่ว่ากันเลย

1) การไดเอทแบบ Abs Diet Power 12
การ ไดเอทแบบนี้ เป็นการยึดหลักการรับประทานทานอาหารเพียง 12 อย่าง อันได้แก่ อัลมอนด์ (Almond), ถั่ว (Beans), ผักโขม (Spinach), ผลิตภัณฑ์จากนม (Dairy products), ข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูป (Instant oatmeal), ไข่ (Egg), ไก่งวง (Turkey), เนยถั่ว (Peanut butter), น้ำมันมะกอก (Olive Oil), ขนมปังโฮลวีต (Wheat Bread), โปรตีนผง (Effloresce Protein), ราสเบอร์รี่ (Raspberry), หรือผลไม้ตระกูลเบอรี่ต่างๆ และถ้านำเอาตัวอักษรข้างหน้าชื่อรายการอาหาร ทั้งหมดมารวมกัน ก็จะได้คำว่า “Abs Diet Power” พอดิบพอดีเลยค่ะ
โดย การรับประทานอาหารทั้ง 12 ชนิดนี้ จะช่วยในเรื่องการสลายไขมันที่สะสมในร่างกาย และยังไปช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ไม่มีไขมันสะสมใหม่ๆ เพิ่มเข้ามาในร่างกายของเรา อีกทั้งขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำผลไม้ เพราะว่าร่างกายของเราจำเป็นจะต้องมีวิตามินร่วมอยู่ด้วย เพื่อช่วยในการดูดซึมสารอาหารบางตัว และความหวานของน้ำผลไม้นั้น ยังจะช่วยทำให้คุณไม่รู้สึกหิวด้วย จะได้ไม่ต้องมีข้ออ้างเพื่อหาของมารับประทานโดยที่ไม่จำเป็น และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง ก็คือคุณต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยจำนวนวันละ 8 แก้ว นอกจากนี้แล้ว สูตรนี้นั้นยังจะอนุญาตให้คุณสาวๆ ที่ชอบการปาร์ตี้สังสรรค์ สามารถที่จะดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ได้จำนวนอาทิตย์ละ 3 แก้วอีกด้วยนะคะ

2. การไดเอทตามสูตร Chocolate Diet
เคล็ด ลับการไดเอทของสูตรนี้นั้น ขึ้นอยู่กับสารคาเฟอีนที่อยู่ในช็อกโกแลต ซึ่งสามารถไปช่วยในการกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้ ถ้ารับประทานช็อกโกแลตแท้ๆ แบบที่ไม่มีน้ำตาลอยู่เลย หรือแบบที่มีน้ำตาลในปริมาณไม่เกินร้อยละ 40 จะสามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในมื้อนั้นๆ ขึ้นได้อีกร้อยละ 15 เลยค่ะ และในระหว่างวัน ถ้ารับประทานช็อกโกแลตแบบที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำๆ ชิ้นเล็กๆ สักประมาณสองชิ้น ก็จะทำให้คุณมีความรู้สึกอยากรับประทานของหวานน้อยลงไปด้วยค่ะ

3. การไดเอทด้วยสูตร Ginger Tea Diet
การ ไดเอทด้วยวิธีนี้ เป็นการไดเอทด้วยน้ำขิง ซึ่งเป็นวิธีการไดเอทตามแพทย์แผนอินเดีย ที่ได้ยกย่องว่า ”ขิง” นั้นคือสุดยอดของอาหารที่สามารถรักษาได้สารพัดโรคเลย ล่ะค่ะ และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุอย่างแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และวิตามินบี 1 กับวิตามินบี 2 ที่ไปช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานได้ดี ยิ่งถ้าคุณจิบน้ำขิงระหว่างวันในทุกๆ วัน หรือรับประทานน้ำขิงหลังมื้ออาหาร ก็จะสามารถช่วยในการสลายไขมันที่สะสมได้รวดเร็วยิ่งขึ้นค่ะ

4. การไดเอทด้วยอินเทอร์เน็ต
หลายๆ คน เมื่อได้ฟังอย่างนี้แล้ว ก็คงจะมีความสงสัยไม่น้อยเลยว่า อินเทอร์เน็ตนั้น มันจะมีส่วนช่วยในการไดเอทได้อย่างไร คำตอบก็คือ เพราะว่าการที่คุณได้ทำการท่องเข้าไปในโลกไซเบอร์นั้น จะทำให้คุณสามารถที่จะเข้าถึงข้อมูลต่างๆ ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักได้ง่ายมากขึ้น ทั้งในเรื่องของการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แถมยังจะได้เจอกับเพื่อนๆ ที่กำลังประสบปัญหาเดียวกันกับคุณด้วยเช่นกัน จะทำให้คุณนั้นมีแรงกระตุ้นที่จะทำการไดเอทได้อย่างต่อเนื่องจนประสบความ สำเร็จได้ ดังนั้นแล้ว คุณผู้หญิงที่เล่นอินเทอร์เน็ต จะสามารถไดเอทได้รวดเร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่เล่นอินเทอร์เน็ตเลยค่ะ

ที่มา shape.in.th